would you like to see Hawain sunsets over the ocean?
Watch Relaxation Meditation (Sunset Over the Ocean) – Hawaii 1
Watch Relaxation Meditation (Sunset Over the Ocean) – Hawaii 2
http://www.youtube.com/scenicvideos
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BE SURE TO WATCH IN HIGH QUALITY!
Sit back and enjoy 22 minutes of the sun setting while waves are crashing on the rocks below.
This sunset was filmed in Newport Rhode Island
watch this video in a 5 minute time lapse
http://revver.com/video/913669/sunset-time-lapse-relaxation/
I want to spend the next several minutes just talking to you. The objective here is that you might become as comfortable and relaxed as possible. This is not hypnosis, it is not brain washing, I am simply going to instruct you in how properly to allow yourself to relax.
Relaxation is not simply important for your physical self, it will positively affect your spirit, your mind, your body and your overall well being.
Those unable to relax, often suffer from an inability to focus their concentration. This exercise will allow you to do this.
To be effective, this exercise will require you to have no direct distractions. Nothing that will divide your attention in any fashion, you will want to find a chair or couch that is comfortable. Turn off the television or radio, turn down the lights and relax. This is not a ‘screamer’ – it is an actual relaxation exercise….
Les angoisses et les différentes contraintes sont communes à la société de consommation d’aujourd’hui, ce qui augmente le stress, les problèmes de gestion du temps et une vie effrénée. La stabilité intérieure de notre corps est alors la première victime. Vous vous rendez sûrement compte de ces diverses manifestions du stress dans votre quotidien : Vous devenez susceptible, de mauvaise humeur, vous avez des difficultés à vous focaliser sur ce que vous faites, vous êtes constamment fatigué. La raison de tous ces problèmes est principalement le stress qui peut se traduire par une insomnie, l’hypertension, des malaises, un manque de volonté, une perte d’intérêt, des problèmes d’estomac…qui sont des symptômes physiques résultant de problèmes dans votre mental. Avec le pouvoir de la méditation, vous pourrez retrouver suffisamment de paix, de bien-être, de calme, prendre le recul nécessaire pour reprendre le contrôle sur votre vie et toutes les contraintes et activités qui la composent. Les pressions et les obligations de la société actuelle vous poussent à y participer activement pour ne pas vous laisser submerger tout en restant tranquille, en paix et en contrôlant vos émotions. La médiation est une technique qui agit sur notre mental, notre corps et nos émotions. 15 minutes de méditation de manière régulière quotidiennement aideront petit à petit à mieux gérer toutes vos réactions, les préoccupations extérieures, à vous concentrer et à prendre du recul face à différentes choses. Les vertus de la méditation sur votre santé sont la diminution des risques d’hypertension ainsi que des problèmes liés au mauvais cholestérol. Elle vous aidera à vous débarrasser de vos toxines en profondeur et à relaxer totalement vos muscles. Vous constaterez que bien que mal connue, de plus en plus de gens adhèrent à la méditation car ses vertus sont incontestables. Mis à part son côté philosophique et idéologique, la méditation est une technique permettant de s’épanouir à tous les niveaux, de se relaxer et de reprendre confiance en soi. En ayant la possibilité de gérer pleinement vos capacités mentales et votre corps vous pourrez établir un équilibre certain entre votre affectif et de votre bien-être. Vous aurez tout ce qu’il vous faut pour affronter les contraintes quotidiennes et profiter pleinement du bonheur que la vie a à vous offrir. —
Renaud Janssen est spécialiste en thérapie énergétique et passionné de développement personnel.
Esther leads you through a relaxation that you can use after each YOGA session or whenever you feel you need it.
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This music is to focus you, help you concentrate, calm you down and relieve you from stress.
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